Art-therapy, art session, psycho art, lana groiss

Эти вопросы и ответы на них созрели в процессе того, как я открывала удивительный мир Арт-терапии для себя лично, а потом делилась открытиями и работающими практиками с любимыми клиентами на индивидуальных и групповых сессиях. Пусть это будет маленький гид для новичков или напоминание для уже опытных пользователей об этом мягком и безопасном инструменте самопознания и изучения бессознательного.


Подходит ли мне метод Арт-терапии? Кому и в чем он может быть полезен?

Мы все занимались творчеством в детстве: лепка, аппликация, рисунки на бумаге / асфальте / стенах / потолке))) И в детстве наша связь с бессознательным была настолько тесна, что все переживания и содержимое психики просто лилось как ручей. С возрастом мы обросли стереотипами, социальными и личными границами самовыражения, комплексами, стали слушать только голос разума или призывы эмоций… А между тем доступ к бездонному и мудрому источнику ответов на вопросы, которые каждый день ставит жизнь, — нашему подсознанию, нашей Душе сохранился через творчество и, конечно, измененные состояния сознания…

Я предлагаю метод Арт-терапии для лиц практически ЛЮБОГО возраста (с 3-5 лет), но в силу профессиональной специализации мой круг клиентов — это зрелые женщины и мужчины 20-40 лет, которые стремятся к сбалансированному (гармоничному) проживанию жизни, построению здоровых отношений в семье и на работе, принимающие ответственность за свои действия и выборы, а потому стремящиеся к ясному и честному диалогу с внутренним «Я». Эта прозрачность и доверие к себе и Вселенной — и есть основа удовлетворения и счастья, единственно оправданных целей жизни.

К другим рекомендованным случаям обращения к Арт-терапии относят все то же, что и для психологического консультирования: фобии и страхи, травмы прошлого и настоящего, сложности в интимных отношениях, навязчивости, излишний контроль, тревожные и депрессивные состояния, проблемы с самооценкой, эмоциональный дисбаланс… В любом случае эффект самоисцеления через творчество несет возможности для развития и трансформации своей жизни. Достойная мотивация 😉

Наверх

Какой результат я могу ожидать от Арт-терапии?

Здесь нет единого ответа. Некоторые прибегают к творчеству от скуки, заполняя серые будни. Некоторые — как к модному увлечению (тренинги правополушарного рисования). Однако без должной внутренней мотивации на решение задач роста и развития толку от таких «упражнений» мало. Арт-терапия на сегодняшнем витке развития предлагает сотни разнообразных методик, инструментов. Квалифицированный и практикующий арт-терапевт, анализируя и «чувствуя» вашу ситуацию, подбирает вам варианты, которые складываются в Путь исцеления и самопознания. Итак, мотиваций здесь получается 2:

1. Самопознание — внутренние ресурсы и предназначение

Через интуитивный анализ визуальных символов и устных / невербальных творческих актов Личность открывает в себе внутреннюю колыбель безграничных ресурсов и ценностей, которые делают жизнь с ее каждодневными выборами проще и понятнее. Сюда же входит анализ и принятие прошлого, включая детство и прошлые жизни…

2. Исцеление Души после негативного опыта 

Существует множество поведенческих и эмоциональных проблем, которые могут быть переосмыслены и нейтрализованы с помощью Арт-терапии: депрессия, беспокойство, зависимость, а также посттравматический стресс и психосоматические заболевания.

Наверх

Что происходит во время Арт-сессий? Какие инструменты используются?

Краски, гуашь, пастель, пластилин, фото, драма, танцы, медитации, ручное творчество, мандала… Вспоминайте все, чем нравится заниматься вашей душе и готовьте разнообразные творческие материалы. С моей стороны — более 100 эффективных практик к вашему распоряжению! Наши совместные арт-терапевтические сессии будут наполнены творческим вдохновением, снятием эмоционального напряжения, рисование «от сердца», когда вы просто отпускаете свое тело и доверяетесь процессу. Каждый взмах руки, каждый символ на бумаге имеют огромное значение, это реплики вашего диалога с Душой. Здесь не может быть заказа или прогноза, только свободный полет и разрешение себе быть собой…

Наверх

Сколько АРТ-терапевтических сессий нужно пройти, чтобы получить результат?

В наше время это нормально интересоваться результатами действий, однако самая эффективная практика и наибольшее удовлетворение приносит нам процесс. Поэтому мой ответ — чем больше, тем лучше. Изначально — с профессионалом, который мягко направит вас и подскажет инструменты. Далее — самостоятельно и в группах. Это путь самопознания, который вы продолжаете в течение всей жизни. Да, временами мы меняем каналы общения с Душой: сны, молитвы, психоанализ, арт-терапия… Может наступить пресыщение, хотя арт-терапия предлагает сотни техник и десятки инструментов, что вряд ли надоест) Можно коснуться действительно глубинного феномена на пути к трансформации, когда разум в целях безопасности прежней психики будет всячески блокировать вас от этой информации через лень, дизмотивацию, отрицание, обесценивание…

В среднем, полгода регулярной (не реже 1-2 раз в неделю) интегративной психологической терапии принесут вам колоссальные результаты в виде перемен жизни, самооценки, выходу на истинное «Я». Хотя опять же, главное, не обесценивать этот опыт и разпознавать «игры разума», переходя через точку невозврата…

Наверх

Какой вариант предпочесть — индивидуальный или групповой?

Выбор за вами. Однако для более глубинной работы и трансформации я всегда отдаю предпочтение регулярным индивидуальным занятиям. Вот сравнительная характеристика.

Индивидуальные / частные сессии

Они проходят как лично 1 на 1, так и в формате Skype (рекомендую установить эту полезную программу здесь). Оба формата одинаково хороши и позволяют поддерживать зрительный контакт и следить за процессом творчества ежемоментно.

Все начинается с установочной сессии, где вы озвучиваете запрос(ы) на проработку. Желательно не более 2, т.к. от сессии к сессии они будут многократно уточняться. В дальнейшем сессии ведет Арт-терапевт, направляя ваши действия инструкциями (для техник) и вопросами (консультации). Вы поддерживаете процесс, комментируя все эмоции, чувства, переживания, воспоминания. Продолжительность 1 сессии — 2 часа (лично) или 1 час (Skype, возможно с дополнительным перерывом на самостоятельное выполнение задания от 20 минут до 2 часов).

Не удивляйтесь, во время наших терапевтических сессий я использую классическое консультирование, трансперсональные техники, сказкотерапию и даже Астропсихологию (по предварительному запросу).

Работа в группе

Групповые сессии проходят аналогично индивидуальным, однако время на сбор обратной связи в них весьма ограничено. Кроме того на индивидуальные процессы влияет групповая динамика. Как тренер группы, я отвечаю за комфортные и безопасные условия, однако, как известно, «свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого»… Глубина открытия внутреннего диалога на групповых сессиях зависит только от вашего личного желания. Поддержка группы — это один из плюсов такой практики, который может стать катализатором и вашего личного прогресса в терапии.

Расписание групповых занятий в вашем городе выкладывается отдельно на этом сайте, однако мои возможности ограничены географическими и временными рамками (в отличие от онлайн-сессий). Возможен и вариант вэбинара для группы. Сообщайте о ваших пожеланиях и следите за новостями в социальных сетях 😉

Наверх

Как соотносятся Арт-терапия и работа с личной энергетикой?

Участвуя в арт-сессиях (индивидуальных и групповых), вы не только обращаетесь к своему подсознанию, но и выравниваете энергетику вашего тела, заполняя пустоты, снимая эмоциональные блоки. Это работа с ЧАКРАМИ — психоэнергетическими центрами, укрепляющими связь тонкого тела и Души и дающими ресурсы на внешнюю деятельность.

Каждая chakra («колесо» в переводе с Санскрита) соотносится с определенной частью нашего тела, а также органами, которые требуют подпитки и правильного развития. В дополнение к этому ментальный и духовный уровень, поведение и динамика нашей личности также зависят от гармонии и масштаба развития 7 чакр.  Из них нижние чакры закрепляют нас в материальном мире через удовлетворение базовых эмоций и потребностей организма, как живого существа. Вибрации более высоких центров тоньше и обеспечивают взаимосвязь с ментальными программами, Душой и Космосом. Вот такой краткий экскурс в феномен чакр.

Медитации и различные виды йоги направлены на достижение баланса внутри человека, а значит устранение препятствий в свободном протекании энергии между чакрами и развитии «мощности» каждого из центров. Для этого нормальной практикой наших арт-сессий является медитация, настройка, предваряющая работу с красками, символами и техниками. Участники, как правило, довольны, расслаблены и посвящены в процесс более глубоко))

Кроме того, баланс чакр для более наполненной и счастливой жизни может стать отдельным запросом на АРТ-терапии. В таком случае все упражнения подбираются и выстраиваются мной в единый комплекс:

CHAKRA

Пожалуйста, указывайте ваши желания при заполнении Анкеты и оставайтесь осознанными! 

Наверх

Ваш вопрос

Да, вы имеете право на сомнения и информацию для принятия решения о начале терапии. А потому смело задавайте свои вопросы мне лично на email: ask@lanagroiss.com или в Skype: lanagroiss.

Наверх

Итак, надеюсь, сейчас вам более понятно, что есть Арт-терапия и чем она отличается от вашего детского творчества 😉 Вы готовы? Тогда заполняйте Анкету онлайн и приступайте к такой благодарной и интересной работе над собой…

BUTTON_book2