⌚ чтения: 1 мин.

И у психолога бывают нелегкие дни, ведь психолог — тоже человек) ⠀
В такие дни я…⠀

 — ЛЮБЛЮ СЕБЯ — с особенной важностью напоминаю себе, что Я у себя есть всегда, даже если внешние опоры на время не опорабельны) ⠀

 — УЧУ СЕБЯ РАДОСТИ — выбираю из сундука радостей (а у вас есть такой? ) — 2-3 мелочи, которые поддержат меня наплаву — хотя бы 1 день) На сегодня это медитация с бубном (какая красивая луна была сегодня, ее свет разбудил меня), танцевальный класс в потоке (отключить мозг, напрячь тело) и обед с Мужем на открытом воздухе… ⠀

 — ОТВЕЧАЮ ПО ДЕЛАМ — разбираюсь с «внешними требованиями» — вот здесь очень бережно к себе и по состоянию! Контрольный вопрос — На что есть энергия здесь и сейчас?⠀
Например, закодировать интервью о гневе на словацком, продумать программу семинара на завтра и исследовать еще один аспект полевой работы. ⠀
Написала и ахнула — как же много у меня энергии, раз столько планов. Значит, проблемы в голове и тревоге… ЧТД — писали мы в школе: что и требовалось доказать. А с тревогой и головой мы умеем — меньше словоблудия и больше дел, а еще правильная вентиляция напряжения (через тело и спонтанные движения, можно арт для ресурса)… ⠀

Заботьтесь о себе. Вы у себя всегда есть! 


И если меняете и меняетесь — то только маленькими шагами и под бдительным контролем души.⠀
Сверяйте внутренний компас и состояния регулярно. И меняйте их 

© 2020, Светлана Гроисс, психолог, арт-терапевт.

Все права защищены. Тексты, размещённые на данном сайте без указания другого авторства, принадлежат Светлане Гроисс. Никакая часть данного текста не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме, кроме репоста, без письменного разрешения владельца.