⌚ чтения: 2 мин.

“Многие люди испытывают чрезмерный стресс, когда под угрозой оказываются их карьера или какие-либо другие атрибуты. Фактически они убеждены: «Я есть моя карьера», или «Я есть моя сексуальная привлекательность». Терапевт как бы говорит им: “Нет, вы – это не ваша карьера, вы – не ваше великолепное тело, вы – не ваша мать, или отец, или мудрый старец, или вечная кормилица. Вы – это вы сами, “я”*, ядро вашей сущности. Обведите его линией: другое, то, что остается снаружи, – это не вы; эти другие вещи могут исчезнуть, а вы по-прежнему будете существовать”. Ирвин Ялом. Я предлагаю вам сделать практику по технологиям расстановки – самодиагностику.

Практика расстановка “МОЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ” (с)

Зеленая фигурка – это вы,
а кубики – назначьте на них то, что по-вашему отвечает на вопрос “Кто Я?” (1 кубик – 1 роль / атрибут…)

КАРТИНКА 1

1. Почувствуйте себя этой фигуркой в поле, “поставьте” себя на ее место (в воображении)

2. А теперь проведите невидимые линии от себя к тому, что является вами (полностью или частично) – см.свой ответ на вопрос “Кто Я?”. Почувствуйте эту связь.
Например, Я и “женщина”, Я и “мать”, Я и (моя специальность), Я и “человек” и т.д.
– Какие связи более сильные и прочные?
– Какие связи “тянут” вас? а какие притягиваете вы сами?
– Какие переживания у вас они вызывают?

КАРТИНКА 2

практика расстановка, системные расстановки

3. А теперь посмотрите на КАРТИНКУ 2. Там вы отделены от этих объектов и связей. Вы просто вы. Это ваша идентичность.
– Как вам сейчас? Как вам быть наедине с самим собой, без ролей, атрибутов и прочих определений…
– С какими переживаниями вы сталкиваетесь в этом опыте?
– Есть ли что-то, чего вам не хватает здесь? Что это?

4. Из этой позиции Я = МОЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ – посмотрите на то, с чем вы себя идентифицировали ранее (цветные кубики) – и сравните новые ощущения со старыми.

Как вам без этих связей? Или если связи стали слабее?


Данное упражнение – практика расстановка – для ВСЕХ ВАС. Оно не предполагает талантов в чтении поля или расстановках. Просто желание. Чувствовать себя и свою идентичность (свое Ядро), разделять ее от атрибутов, которыми мы обрастаем в процессе жизни, материальными и нет, – вот важная задача этой практики.

Поделиться своими открытиями и впечатлениями можно через email / социальные сети. А можно и нет. В любом случае – буду рада обратной реакции от вас.

А если у вас есть рабочий запрос / проблема, то готова профессионально помочь вам. 👉🏻 У меня НОВЫЙ САЙТ ПРО РАССТАНОВКИ

© 2020, Светлана Гроисс, сильный психолог, арт-терапевт, расстановки онлайн.

Все права защищены. Тексты, размещённые на данном сайте без указания другого авторства, принадлежат Светлане Гроисс. Никакая часть данного текста не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме, без письменного разрешения владельца.