Мама и Я выросли, материнская грудь и детские игрушки остались в прошлом, возможно, теперь уже нас кто-то называет мамой/папой, однако влияние мамы продолжается… В наших телах, сердцах, головах и нашей жизни вокруг. Влияние мамы на нашу жизнь тяжело переоценить, но легко недооценить и обесценить…
На неделе расстановок, посвященных теме «Мама и Я», я вновь предлагаю вам взглянуть на отношения с той фигурой, которая стоит в начале вашей жизни и настолько большая, что касается заботливыми (и не очень) руками всего, что составляет «тематическое» содержание жизни. Для этого давайте пройдемся по тому, что называют «Колесо баланса», и посмотрим на следы мамы в его разных секторах. Для вашего удобства на выбор — ВИДЕО или формат пунктов-заметок.
1. Мама и Я: отношения с Другими
Мама — это первый значимый Другой для Я, которого мы чувствуем изнутри (и в этом поначалу залог нашего выживания в мире), чувствуем мир через нее, а потом учимся отделяться и входить в отношения привязанности уже с другими. След первичной привязанности к маме и его характер (зависимый, избегающе-тревожный, дезорганизованный или надежный) — буквально на всех: муже, ребенке, начальнике, сообществе по интересам или профессии, и даже на домашних животных. В этих отношениях нам то «мерещится» материнская фигура и мы привычно говорим ей «Дай», то сами становимся хорошей/плохой мамой… Это если не осознавать.
ЗАДАЧА: отделить наслоения фигур, разделить свое и материнское — шанс построить реальные отношения уже не как Мама и Я, а с другими людьми и накормить дефициты детства, выбрав сознательно более здоровые способы. Какие? Приходите – расставим и поищем (см. Расстановки отношений).
2. Мама и Я: профессия и работа
Чтобы быть видимым мамой, которая тоже работает или тоже устает, нам еще ребенком приходилось делать что-то «полезное», «важное» с точки зрения взрослых. Так мы учились общественно-полезному труду и зарабатывать ресурсы для жизни и развития (еду, игрушки, кружки, общение, внимание). «У успеха лицо мамы», ведь тогда нас особенно видно и есть глаза Другого, в которых мы отражаемся на очередной покоренной вершине.
ЗАДАЧА: определить, что материнское питает ваше профессиональное творчество и реализацию, а что мешает этому и (возможно) питается от него, забирает и без того ограниченный ресурс туда, назад, в детство или в маму…
3. Место и организация пространства
Мама была нашим самым первым местом обитания. И внутри нее был «рай», который мы потеряли, выйдя на свет и по которому втайне скучаем всю жизнь. Мир – другой. В нем важно уметь быть самому, организовывать жизнь, обустраивать дома-квартиры, добывать питание для тела и души, встраиваться в системы и находить в них хорошее место, пусть оно никогда не будет похоже на рай. И все эти процессы так или иначе возвращают нас к первичной привязанности с мамой и ее условиям, из которых мы вырастали. Кто-то всю жизнь в поисках и довольствуется наемной хижиной, а кто-то приземляется в 1 месте и строит в нем дом-крепость, заводит хозяйство. Порядок и система как способ регулирования жизни тоже родом из материнской функции обеспечивать и поддерживать. Как у вас с этим?
ЗАДАЧА: вспомнить, как были устроены границы и где было ваше место в детстве. И как сейчас вы определяете для себя «достаточно хорошее место» и в состоянии ли вы стать его хозяином, включить свои жизненные правила и порядки, сказать «Я сам» и «Я живу по-другому, мама»?
4. Здоровье и благополучие
Мама часто – это первый человек, который заботился о нашем теле и благополучии в детстве. От ее прикосновений мы учились ощущать свое тело. Были ли это изобильные и ласковые руки или скупые и холодные, а может даже жестокие? И что мы сделали с этой данностью? Как заботимся о себе сейчас, когда рук мамы нет рядом, и наше тело, здоровье, выживание, благополучие – в наших собственных руках? Кому мы делегируем эту важную материнскую функцию?
ЗАДАЧА: принять личную ответственность за свое физическое и психическое здоровье или болезни, благополучие или страдания: «Мое тело – это мое дело» и «Я учусь заботиться о себе достаточно хорошо». Или «Никто не позаботится обо мне так хорошо, как я сам». «Я в контакте со своими чувствами и потребностями, которые стоят за ними». «Мне хорошо с собой». Можете ли вы сказать это о себе?
5. Экономика и деньги
Связаны с материнской функцией как брать и давать, заботиться и поддерживать жизнь. Можно сравнить свою финансовую историю с историей мамы, найти пересечения и различия (и то, и другое обязательно будет). А можно сказать: «Сейчас другое время, мама» или «Я выбираю жить и распоряжаться своими ресурсами по-своему», «Ты дала, что смогла, мама, и мне этого достаточно, чтобы быть тем, кто я есть».
ЗАДАЧА: Ощущение самодостаточности в этом мире для того, чтобы давать другим и брать от других. Понимание, когда я закрываю свои взрослые потребности, а когда пытаюсь «заесть» детские дефициты внимания от мамы, ее ресурсов или недостатков. Посмотрите взглядом Взрослого Наблюдателя, как вы распоряжаетесь недостатком и избытком чего-либо, к кому претензии «Дай, мне мало» и по адресу ли они…
6. Развитие и психика
Там, в отношениях Мама и Я формировались условия для удовлетворения наших самых базовых эмоциональных потребностей:
- безопасная привязанность, принятие, забота,
- автономия, компетентность,
- границы, самоконтроль,
- свободное выражение потребностей и чувств,
- спонтанность, способность к игре, чувство юмора
Как это происходило и насколько вы спокойны с тем, как это происходит сейчас в вашей взрослой жизни – вопросы для глубинной личной терапии в несколько месяцев. Ваше саморазвитие и рост уже давно в ваших руках и будет продолжаться, пока вы сами не скажете себе «Стоп».
ЗАДАЧА: Проведите сейчас экспресс-анализ и ответьте на главный вопрос: «Знаю ли я, как удовлетворить эти потребности для себя сам?» Если ответ положителен и ваши способы / стратегии конструктивны и экологичны в том числе для окружения, ваша мама справилась с этими мега-задачами (даже если вам кажется, что чего-то не хватало).
7. Мама и Я: смыслы и ценности
Мама – это первое зеркало для Я ребенка и первое окно-портал в мир других. Какие важные смыслы и ценности вы впитали с материнским молоком, а какие взрастили позже сами? Каким видела мир ваша мама и каким сейчас видите его вы: безопасным или враждебным, теплым или холодным, интересным или унылым? Какие у вас личные отношения с Любовью, Счастьем, Богом, Жизнью и Смертью?
ЗАДАЧА: Опереться на знание о себе и о мире из собственных глаз, а не глаз матери. Пусть это стоит своих ушибов и уроков, разочарований и отрезвления. «Я – самый главный человек для себя». Поставьте себя и мир вокруг в центр своих Кругов Близости (см. практику «Круги Близости»), терпеливо и с искренним интересом познавайте себя и мир через себя каждый день и тогда ваша Личность, Сила, Вера окрепнут и приведут к новому качеству жизни и общения. Я искренне желаю вам этого.
После слов
Я надеюсь, что вы взяли свою пользу из этой Системной Практики «Мама и Я» и сейчас можете привнести ее в свою жизнь и отношения с окружающими. Если некоторые моменты «кольнули», «задели за живое», «показались слепой зоной» по мере выполнения, обращайтесь в работу – за своей расстановкой или терапией. «Мама и Я» — одна из самых сложных и живых тем, а это значит, что при бережном исцелении этих первичных отношений внутри себя вы будете цельнее и больше, как рост после травмы. Но только, если захотите этого для себя сами.
P.S. Эту практику рефлексии вы также можете сопроводить письменными заметками или попробовать по 10-балльной шкале оценить уровень удовлетворения с тем, как устроен каждый сектор сейчас, наметить минимальный шаг (1/10 балла) в сторону его улучшения. Это работа над качеством вашей жизни и особенно она ценна и важна тогда, когда вместо потребности в маме снаружи, мы сами становимся «Хорошей Мамой» своим Внутренним Детям.
(с) Светлана Гроисс
Сильный психолог, расстановщик, ТравмАрТерапевт
